人们意识到健康的重要性，好多主讲教师也把它作为人的基本素质的首位，强调了锻炼和健康的关系。是否想到了健康不仅仅要求身体的强壮，还有内心的强大，我觉得这恰恰是最为核心的部分。
体育锻炼的作用可以促进人的身心两健。需要的是持之以恒和心无旁骛。很早就读过这样的文章《修身更要修心》，已经记不起具体的内容，改变了我对健康的认识，那就是一个内心强大的人，才是真正的勇敢者。勇敢者是需要修心的。
修心需要放下，放下自然心平。老和尚和小和尚同时背两个女子过河，都已经走了20多里了，小和尚还念念不忘，是修行不够，还是放不下凡心。当今社会确实有一些浮躁，灵魂也随着浮躁摇摆不定。放下就是安顿好灵魂，与身体合二为一。
修心需要放松，放松自然心静。人们在911事件需要反思的事情很多。但恰恰是一些细节问题，反映了了人性的可贵。那就是在逃生的过程中，有从楼上往下跑的幸存者，有往上冲的消防队员。但是尽管这样，场面仍不混乱，人们还是很谦让的为残疾人让道。正如此次生灾害的损失降到了最小。放松才有思想，才有思考的余地，才有新思想的产生。“静能生慧”就是这个道理。
修心还需要冷静，冷静才会甄别，不至于迷失方向。仔细想想我们的教育，那些不切合时伪命题的，不都是心浮气躁的产物吗？“只要学不死，就往死里学”、“生前何必久睡，死后自会长眠”，这是一些高考的口号，醒目的挂在了班级的前面。这样影响，人能静下来吗？“不让孩子输在起跑线上”这是对孩子的直接摧残，不催你残了才怪。再看看我们教育的现状，揠苗助长的现象仍层出不穷。不愿等待，不善等待的心里滋生了很多违背规律的事情。幼儿园虐童、操场上的集体下跪等等极端事例还在警示着教育还不够冷静。
“心静自然凉”。课堂上孩子们静下来，才能思维活跃，想进去，然后智慧就会逐步生成。办公室里静下来，老师才能读进去，思起来，素质提升才会有可能。